È un programma di esercizi che si concentra sui muscoli posturali, cioè quei muscoli che aiutano a tenere il corpo bilanciato e sono essenziali a fornire supporto alla colonna vertebrale, rinforzando e tonificando i muscoli del piano profondo del tronco: l'addome, i glutei, gli adduttori e la zona lombare.

È un programma di esercizi che si concentra sui muscoli posturali, cioè quei muscoli che aiutano a tenere il corpo bilanciato e sono essenziali a fornire supporto alla colonna vertebrale, rinforzando e tonificando i muscoli del piano profondo del tronco: l'addome, i glutei, gli adduttori e la zona lombare.