Corsi Ordinari

Coreografia

Energy Dance

La sfida della coordinazione per i più ambiziosi amanti dell'aerobica. Una lezione all'insegna del divertimento e dell'impegno cardio!

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Step by Step

È la lezione numero uno di fitness al mondo. Un intenso sali-scendi da un gradino di altezza variabile. Attraverso dei passi base e alla variazione degli stessi si creeranno delle entusiasmanti combinazioni.

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Zumba

Zumba è movimento ed energia allo stato puro. Si danza al ritmo delle danze afrocaraibiche. L'attività più gettonata del momento!

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Tonificazione

Allenamento con attrezzi

Lavoro di tonificazione muscolare generale con il supporto di attrezzi quali: core board; step; slide; ball; pesi ed elastici allo scopo di sottoporre i principali gruppi muscolari ad un intenso allenamento.

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Body Control

Controllo della postura, coordinazione dei movimenti, equilibrio, velocità, forza dinamicamente insieme: . Ogni lezione una nuova sfida.

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Body Pump

Lezione di tonificazione che prevede l'utilizzo di speciali bilanceri.

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Energy Fit

Lezione molto divertente dai molteplici contenuti dove si alternano: attività cardiovascolare; tonificazione; e stretching sottoforma di recupero attivo.

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Fit Boxe

Energia da esprimere con la massima intensità contro un sacco. Oltre a rappresentare un eccellente lavoro fitness permette di sfogare tutte le tensioni fisiche e psicologiche accumulate durante la giornata.

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G.A.G.

Gambe Addominali Glutei - sequenza di esercizi di fitness. Mezz'ora intensa e bruciante dedicata all'allenamento degli arti inferiori e dell'addome

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Hard Tone

Attraverso l'utilizzo degli attrezzi si sviluppa allenamento duro e massiccio per infaticabili... provare per credere!

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Mobility & Tone

Un perfetto mix di tonificazione e mobilità articolare che assicura un allenamento integrale.

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Spinning®

I vantaggi dello spinning sono numerosi: allena tutti i muscoli del corpo, migliora l’apparato cardiocircolatorio, elimina le tossine, aumenta il fiato ossigenando i polmoni, e in più mette di buon umore perché fa aumentare la produzione di endorfine, ormoni che aiutano a combattere stati di ansia e depressione.

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Step & Tone

Gambe super allenate con la tonificazione sullo step!!!

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Striding®

Striding® e’ un’attività di group fitness incentrata sul movimento naturale della camminata, un gesto facile e piacevole che tutti siamo in grado di compiere. E’ una disciplina indoor che utilizza un tapis roulant meccanico e dei sottofondi musicali molto coinvolgenti per creare percorsi di diversa intensità.

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XTone Down

Lezione ad alta intensità che prevede esercizi mirati per la parte bassa sia a corpo libero che con l'ausilio di attrezzi.

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XTone Up

Lezione ad alta intensità che prevede esercizi mirati per la parte alta sia a corpo libero che con l'ausilio di attrezzi.

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Bio Allenamento

Back Prevention

Ginnastica posturale ed antalgica, dedicata a tutti coloro che soffrono, anche episodicamente, di dolori a schiena e collo, a quanti hanno subito traumi o interventi anche di lieve entità regalando maggior consapevolezza del movimento e della propria postura.

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Flex & Stretch

Una lezione completa che utilizza esercizi di allungamento posturali per il ripristino di una buona mobilità articolare.

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Ginnastica Funzionale

Movimento=vita, muscoli pronti, forti ed elastici, articolazioni mobili, coordinazione, funzionalità cardiaca e un po’ di sano divertimento graze all'uso di semplici attrezzi sono gli obiettivi di questa lezione

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Mini Stretching

È un vero e proprio toccasana per il corpo. Rilassa e allunga i principali gruppi muscolari utilizzando musica d'atmosfera evocativa che infonde uno stato di calma mentale.

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Panca Fit

La lezione su pancafit è studiata per correggere la postura e permettere un benefico allungamento muscolare.

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Power Flex

Si basa sull'utilizzo di varie tecniche allo scopo di migliorare e mantenere la flessibilità ed il benessere psicofisico.

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Stretching

È un vero e proprio toccasana per il corpo. Rilassa e allunga i principali gruppi muscolari utilizzando musica d'atmosfera evocativa che infonde uno stato di calma mentale.

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Specials

Special Class

Lezione di aerobica o tonificazione a sorpresa... prova a sorprenderti!

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Special G.A.G.

Lezione di tonificazione specifica per gambe e addome. Richiede grande concentrazione e determinazione ma restituisce un corpo scolpito dall'allenamento.

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Special Tone

Una tonificazione SPECIALE; che è una sorpresa.

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Special Yoga

Lavoro mirato al miglioramento del benessere psico-fisico costituito da tecniche di controllo del respiro.

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